ZMIGAJ SE DO VADBE
Program Zmigaj se do vadbe je namenjen polnoletnim posameznikom, ki ne
dosegajo priporočene ravni gibanja po smernicah Svetovne zdravstvene organizacije.
Vadba je za vse udeležence BREZPLAČNA
- razvoj moči, vzdržljivosti, gibljivosti in koordinacije,
- funkcionalna vadba ter vaje z lastno težo in pripomočki,
- osnovne vaje za ravnotežje in koordinacijo,
- postopno napredovanje in spremljanje napredka,
- prilagajanje vaj glede na starost, telesno pripravljenost in morebitne omejitve,
- strokovno vodstvo in podpora pri varnem ter učinkovitem izvajanju vaj.
Vadba poteka 2-krat tedensko po 60 minut, 30 tednov.
| TERMIN: | Lokacija: | Starost: | Pričetek: | PRIJAVE OD 1.9. DALJE |
|---|---|---|---|---|
|
Ponedeljek, 17:30-18:30 in sreda 19:00-20:00 |
Oš Dragomelj, mala tv |
Odrasli |
5.10.2026 |
Naš cilj
Cilj programa je izboljšati gibalne sposobnosti, zmanjšati negativne vplive sedečega načina življenja, povečati motivacijo za gibanje ter spodbuditi dolgoročno ohranjanje aktivnega življenjskega sloga.
Za dodatno spremljanje napredka se izvajajo začetne in končne meritve vadečih.