Poletje je čas dopustov, izletov in sprostitve, vendar ne smemo pozabiti tudi na gibanje in skrb za svoje zdravje. Redna telesna aktivnost nam pomaga ohranjati dobro telesno pripravljenost, krepi imunski sistem, izboljšuje počutje ter pozitivno vpliva na zdravje srčno-žilnega sistema.

Naša poletna vadba za odrasle je namenjena vsem, ki želijo ostati aktivni tudi v poletnih mesecih, okrepiti svoje telo ter poskrbeti za kakovostno in zdravo gibanje.

Na vadbah izvajamo raznolike vaje za krepitev celotnega telesa, pri čemer vključujemo osnovne gibalne vzorce, kot so počep, izpadni korak, potiskanje, vlečenje, dvigovanje in rotacije. S tem izboljšujemo funkcionalno moč, stabilnost in kakovost gibanja, ki jo potrebujemo pri vsakodnevnih opravilih.

Program vključuje:

• vaje za moč in mišično vzdržljivost,
• vaje za ravnotežje in koordinacijo,
• vaje za gibljivost in mobilnost,
• aerobne in intervalne vsebine za krepitev srčno-žilnega sistema,
• vaje za stabilizacijo trupa in pravilno telesno držo.

Poseben poudarek namenjamo pravilni izvedbi vaj, saj želimo zagotoviti varno in učinkovito vadbo ter dolgoročne pozitivne učinke na zdravje in počutje. Vadba je prilagojena različnim stopnjam telesne pripravljenosti, zato je primerna tako za začetnike kot tudi za posameznike z več izkušnjami.

Poletna vadba je odlična priložnost, da tudi v času dopustov ohranite dobre navade, poskrbite za svoje zdravje ter ostanete aktivni v prijetni družbi.

Pridružite se nam in preživite poletje aktivno, zdravo in z nasmehom!

ZAČNEMO, KO ZBEREMO VSAJ 5 PRIJAV