⛷ VADBA ZA ODRASLE ⛷

PRIPRAVA NA SMUČARSKO SEZONO

V našem društvu stremimo k temu, da s pomočjo športa pridemo do boljšega počutja, izboljšane telesne pripravljenosti in s tem hkrati preprečujemo morebitne poškodbe. 

Ker je smučarska sezona pred vrati, je sedaj pravi čas, da poskrbite za svoje telo in ga fizično pripravite za uživanje na snegu.

Tveganje za športne poškodbe se povečuje z utrujenostjo mišic, saj se s povečanjem utrujenosti zmanjša tudi sposobnost vzdrževanja tehnike. Hkrati nam pade refleksna sposobnost, kar bistveno podaljša reakcijske čase. Zato je zelo pomembno, da okrepimo najpomembnejše mišične skupine, ki so ključne pri ohranjanju tehnike med smučanjem.

Na vadbah bomo povečali mišično vzdržljivost in moč ter s tem  poskrbeli, da se bo utrujenost mišic pojavila pozneje.
 
Vadbe bodo raznolike, poskrbeli bomo za:
* okrepitev fizične moči nog
* stabilnost jedra
* moč zgornjega trupa
* aerobna vadba za kardiorespiratorno vzdržljivost

TERMINI

Termin: Lokacija: Primerna starost: Opombe:
Petek, 17:00-17:45
OŠ Rodica (mala TV)
odrasli

S klikom na spodnje zavihke se vam odprejo zavihki z podrobnejšimi informacijami.

  • Prijava na vadbo je obvezna (info@sadmavrica.si / 041 926 629 / spletni obrazec)
  • Vadbi se lahko priključite kadarkoli, tudi sredi leta.
  • Z vadbo pričnemo, ko prejmemo vsaj 5 prijav. O tem vas bomo preko e-maila obvestili.
  • Med šolskimi počitnicami vadba odpade.
  • 1 vadba na teden = 8,00€
  • Paket 4 vadb (1 mesec) = 27,00€
  • Paket 8 vadb (2 meseca) = 50,00€
  • Ob prijavi je potrebno plačilo avansa – 8,00€, ki ga nakažete na: ŠAD MAVRICA, Gubčeva ulica 9, 1230 Domžale, TRR: SI56 6000 0000 0376 237, Hranilnica LON. Namen: vadba

  • Avans se ob neudeležbi ne vrača.
  • V primeru, da se po prvem terminu ne odločite za obiskovanje vadbe, avans služi kot plačilo prve vadbene enote. 
  • Vadba se plačuje po ceniku, objavljenem na spletni strani. Račun prejmete s strani računovodstva. 
  • Vadba se plačuje redno, ne glede na vašo prisotnost.
  • V primeru daljše odsotnost (več kot 3x nam prej sporočite in v tem primeru uredimo sorazmerno plačilo). 
  • Če ste se odločili, da z vadbo ne bose nadaljevali, ste nas dolžni obvestiti na info@sadmavrica.si. 
  • Odjava se zabeleži z datumom, ko prejmemo vaše sporočilo o odjavi. 

Vsak član društva mora imeti izpolnjeno pristopno izjavo – povezava. Pristopno izjavo izpolnite ob vpisu v društvo pri vaditelju/ici. Naši člani imajo članske ugodnosti (cenejše aktivnosti). 

Program vodijo vaditelji rekreacije.

Osebe v društvu niste zavarovane. Zavarovanje urejate v lastni režiji.