JOGA PLESA

OSNOVNI NAMEN:

  • Uživanje v glasbi i iskanje lastnega in usmerjenega giba, smeri in odziva na ritem, telo in prostor.
  • Je vadba za krepitev svojega duševnega miru, spoznavanje poezije giba in diha.
  • Shakti dance je ples Življenja, in tisti, ki išče poezijo giba in diha, ima priložnost približati se svojemu lastnemu kreativnemu jazu, ki prihaja globoko iz naše notranjosti.
  • Krepitev in kontroliranje telesnih  mišic.
  • Izboljšanje konstitucije in drže.
  • Treniranje telesnega centra»(Powerhouse)«, ki zajema mišice spodnjega dela trupa: medeničnetrebušne in hrbtne.
  • Vsebuje elemente joge, meditacije.

KAJ POČNEMO:

  • Gre za razgibalne vaje v ritmu glasbe, sprostitev telesa in uma, da se lahko povežemo s samim seboj, s svojo esenco duše, in drugimi.
  • Izvajamo tudi stoječe vaje, sestavljene iz plesnih korakov, ki so ritmični, usklajeni z dihom, in ponavljajoči v svojem vzorcu gibanja.
  • Ustvari se meditativna dinamika.
  •  Sprostitev duha v svobodnem plesu.
  • V zaključku sledi relaksacija, ki ponovno harmonizira naše telo.
  • Pričnemo z ogrevanjem na različne umorjene načine, kjer telo postane središče koncentracije, dihanja in pravilne izvedbe vaje.
  • Glavni del aktivnosti je namenjen treniranju telesnega centra »(Powerhouse)«.
  • Izboljšujemo ravnotežje in koordinacijo.

KOMU JE PROGRAM NAMENJEN:

Program bazira na osnovah, čisti rekreaciji in je namenjen tistim, ki si želite bolj umirjene vadbe. Vadbe kjer telo, duha in čas prostora umirimo in se zavedamo gibov, mišic in vaj, ki jih izvajamo z določenim namenom.

URNIK:

JOGA PLESA
dan ura Lokacija UDELEŽENCI Začetek Konec Vaditelj dodatne aktivnost
PETEK 17.30/18.00-19.00 OŠ Venclja Perka-majhna tv ODRASLI 27.9.2019 24.4.2020 Aleksander B. Zimski pohod, tečja drsanja, tečaj rolanja
  • OBVEZNA PREDPRIJAVA–NAJAVA (info@sadmavrica.si ali 031 314 870), tudi zaradi lažjega obveščanja dol. sprememb v primeru slabega vremena, lokacij telovadnic, predpriprave vaditelja, začetka vadbe. Začnemo ob prijavi vsaj 5 oseb.
  • Za prijavo potrebujemo podatke: IME IN PRIIMEK OSEBE, LETNICA, TELEFON.
  • Prva “poskusna” vadba je brezplačna, če se odločite vaditi dalje, prejmete račun po elektronski pošti s strani računovodstva (racunovodstvomavrica@gmail.com).
  • Vadbo vodijo usposobljeni vaditelji Fakultete za šport in vaditelji rekreacije za odrasle.
  • V ČASU ŠOLSKIH POČITNIC IN PRAZNIKOV VADBA ODPADE!

CENIK:

Aktivnost se plačuje  na TRR DRUŠTVA. Račun prejmete preko e-mail pošte. Računi so običajno formirani na dva meseca združeno. Lahko plačate ločen znesek vsak mesec ali pa združen znesek do valute na računu. Račun lahko formiramo tudi letno, v tem primeru vam štejemo 20€ popusta oz. v kolikor želite opredeliti prispevek člana je cena lahko tudi nižja. V objavljeno ceno ni vštet davek 22%. Cena vadbe prvi mesec znaša 30€ in je zabeležena kot članarina in je brez DDV, ostale položnice imajo zavedeno vadnino z ddv 22%.

* * Vadba se plačuje redno, ne glede na prisotnost. Opravičena je le daljša bolniška odsotnost, ki jo pisno z opredelitvijo problema javite na e-naslov info@sadmavrica.si.
• 1x tedensko vadbo (90/75/60 min), znaša 30 EUR + DDV/mesec
• 2x tedensko vadbo (2 x 90 min ali 2 x 60 min) znaša 45 EUR + DDV/mesec
• Kombinacije različne vadbe znaša 45 EUR + DDV (2x ted) primer: 1x urice, 1x abeceda
• 2. oseba iste družine ima 10 % popust/mesec
• Članarina je všteta v ceno in se običajno obračuna pri prvih nakazilih.
• Prijavite se na info@sadmavrica.si ali pošljite sms na +386 31/314-870 (ime in priimek osebe, letnica roj., mail, program).
• V ČASU ŠOLSKIH POČITNIC IN PRAZNIKOV VADBA ODPADE!/Ceno računamo na 4 obiske/ mesečno (1x tedenska vadba), če je v katerem izmed mesecev izvedeno manj enot, je račun glede na količino nižji.
• Lahko pošljete prijavo tudi preko prijavnega obrazca; http://sadmavrica.si/nova/prijava-na-vadbene-programe/

OSNOVNI NAPOTKI:

TELOVADNICA:

  • S seboj v telovadnico; čista obutev, pijača za odžejati,, športna vadbena oprema, lahko imate svojo lastno podlogo. Priporočamo tudi manjša brisačka.

NA PROSTEM:

  • V kolikor se vadba dogaja na prostem, upoštevajte vaditeljeva navodila. (Primerna obleka, obutev, pijača, jopica)-

SPLOŠNO:

Vadbi se lahko priključite kadarkoli. Vsaka 1. vadba je brezplačna – poskusna. Če ste z vadbo zadovoljni in ostanete z nami, prejmete račun za izbrano plačilo vadbe. Če boste z vadbo zaključili, ste dolžni to obvestiti na info@sadmavrica.si.

Vsak član društva mora imeti izpolnjeno pristopno izjavo – odrasli, ki jo izpolnite ob vpisu v društvo pri vaditelju/-ici ali pa popolno izpolnjen original pošljete na naslov društva: Pot za Bistrico 65, 1230 Domžale ali oddate na vadbi pri vaditelju.

Udeleženci običajno vsako sezono promocijski material )  …ali majica, plastenka, rutica, brisačka, …)

Udeleženci imajo možnost izkoristiti brezplačne projekte društva in projekte, kjer nas podpirajo zveza, občina oz. ministrstva preko razpisov.

  • Projekti zveze, Športne unije Slovenije: Zdravo društvo, Slovenija v gibanju, za zdravo zabavo, Dan za aktivnost.
  • Mednarodni projekti MOWEWEEK (ISCA).
  • EU teden športa
  • Ministrstvo za zdravje; oddali projekt in čakamo na odziv (julij 2019)

ZAVAROVANJA:

  • Udeleženci vadb v sklopu vadbenih procesov niso nezgodno zavarovani.
  • Vsakomur, ki bi si želel nezgodno zavarovati, lahko podamo kontaktno osebo, kjer to lahko uredite. (BNI_VENETI poslovna skupina)

PLAČILA:

  • S plačilom vadnine in prispevkov se plačuje vaditelje, telovadnice in dodatne stroške organizacije vadb, organizatorja aktivnosti, športne pripomočke, dodatne aktivnosti na terenu, koordinacija, priprave …
  • S plačilom članarine kupimo društvene majice, motivacijske nalepke, sadje, zelenjavo, medalje, izvedemo brezplačne prireditve in dogodke …, nekaj črpamo tudi za izvedbo brezplačnih projektov društva.
  • Aktivnosti oz. prostore in izvedbo delno sofinancira tudi Občina Domžale, oddelek za družbene dejavnosti; z razpisom sofinanciranja športnih in rekreativnih programov.

POSEBNOSTI:
• V vadbene procese vključujemo tudi osebe z zmanjšanimi telesnimi sposobnostmi, pp. Za tovrstne posebnosti pokličete 031 314 870 za dogovor in pogovor, da se odločimo, v katero skupino bi se najlažje vključili glede na obstoječe stanje.
• V vadbene procese vključujemo tudi tuje govoreče osebe.
• Socialno ogroženim ponujamo ugodnosti. Za dogovor pokličete 031 314 870.

PROSTOVOLJSTVO:
Dobrodošli vsi, ki imate čas ali pa si enostavno želite družbe, morda praktične izkušnje na terenu, ali pa želite nekaj prispevati družbi za dober namen. Vsakega bomo veseli. Prej pokličite, da se dogovorimo. Ravnamo se po Zakonu o prostovoljstvu.

PRIVOŠČITE SI DAN BREZ TELEVIZIJE IN RAČUNALNIKA!